Samstag, 28. April 2018

Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden

                   

Ein Malbuch zum Schlafen

Malbücher für Erwachsene sind ja schon eine Weile sehr beliebt. Sie entspannen uns und bieten Abstand vom Alltag. Man kann sich auf das Malen konzentrieren oder seine Gedanken dabei schweifen lassen.
Dieses Malbuch holt ihr am besten heraus, wenn ihr nicht schlafen könnt. Es entspannt euch und verhilft dazu besser einzuschlafen. Das handliche Buch legt ihr auf euren Nachttisch und könnt loslegen, sobald ihr Lust dazu habt. Damit es auch Spaß macht, hat das Papier eine tolle Qualität, sodass die Stifte quasi darüber gleiten und auch die Bildervorlagen sind sehr kreativ und nicht zu kitschig. Leider ist es durch das Taschenbuchformat schwierig, in der Buchfalte zu malen.
Was das Buch aber von anderen Malbüchern unterscheidet, sind die Sprüche und Gedichte. Das lockert das Buch auf. Wenn ihr dann doch nicht einschlafen könnt, helfen euch vielleicht die Einschlaftipps oder die freien Linien, auf die ihr eure Gedanken schreiben könnt, die euch vielleicht im Kopf herumschwirren.
Das Buch bietet also viele Möglichkeiten und ist durchdacht. Dr. Sarah Jane Arnold ist integrative, achtsamkeitsorientierte Psychologin, die sich mit Schlafförderung beschäftigt.

 Erschienen im Kösel Verlag 2017.
                                                                                                               
                                    

Montag, 19. März 2018

25 Wörter deiner Kindheit - werde Schriftsteller

 

Nenne spontan 25 Wörter, die Dinge aus deiner Kindheit beschreiben.

Ich mag solche Fragen, bei denen man einfach zum Zeitvertreib ein bisschen assoziativ-kreativ sein muss. Was wären eure Antworten? Plätzchenduft, Geschwistergeschrei, Campingurlaub?
Aus all diesen Gedanken ließe sich doch vorzüglich eine Geschichte schreiben. Oh ja, Geschichten wollten wir doch damals alle schreiben und heute eigentlich schon längst Schriftsteller sein, oder? Über die Zeit ist dieser Wunsch gar nicht mehr so präsent gewesen, aber cool wäre es doch trotzdem. Vielleicht habt ihr ja in eurer Umgebung noch Personen, die wirklich noch Schriftsteller werden könnten. Diesen (und euch) sei das folgende Buch ans Herz gelegt:

Mein Buch


Hier gibt es einen Blick hinein.

Mit dem Gedanken, dass es 100 Dinge gibt, über die du schreiben kannst, hat Katja Scholtz sich an dieses Buch gemacht, welches im September veröffentlicht wurde.
Ihre Gedanken waren dabei: "Wenn Ihr Kühlschrank sprechen könnte – was hätte er zu erzählen? Oder Ihre Katze? Was denkt der Bäcker, wenn er Ihnen schlecht gelaunt sein letztes Kastenbrot verkauft? Wer schreiben möchte, braucht Mut und Ideen. Doch wo und wie anfangen?"

Dieses Buch ist also zum Reinschreiben und selbst Ausfüllen. Für die Ideen gibt es Anregungen sowie liebevoll gestaltete Zeichnungen. Toll dabei ist die Falttasche im Einband. Hier kann man Fotos, Postkarten und ähnliches verstauen. Durch das blaue Verschlussgummi,  Lesezeichen sowie Buchblock mit Fadenheftung wird das Buch noch einen Tick veredelt.

Beamter geht sechs Jahre nicht zur Arbeit - aber keiner merkt es.

 


Zeitung zu lesen ist ja angeblich aus der Mode. Wer von euch liest denn noch Zeitungen? Also so richtig mit Papier und Knisterseiten?

Ob oder ob nicht,.. komische Schlagzeilen sind euch bestimmt so oder so schon untergekommen. Manchmal kapiert man die Unlogik erst dann, wenn einen jemand drauf hinweist.


Polizei überwältigt Stofftier


Bei der Zeitung meiner Stadt fragt man sich manchmal, was dort wohl für Leute angestellt sind. Teilweise sind die Artikel und Überschriften einfach nur zum Kopfschütteln. Manchmal aber auch zum Lachen.
Ich habe mal so ein Beispiel auf eine Internetseite gestellt, auf der diese Artikelbeispiele gesammelt werden. Und nun ist vor Kurzem auch ein Buch dazu herausgekommen.
Ein Buch, das Langeweile vertreibt und man einfach mal so Zwischendurch lesen kann. Es ist eine große Sammlung von Zeitungsartikeln und Fernsehbildern, die einen ebenfalls einfach zum Lachen bringen oder den Kopf schütteln lassen.
Und keine Angst; solltet ihr hier den Witz gar nicht kapieren, ist der Autor gleich zu Stelle, denn er kommentiert die einzelnen Beiträge auf seine humorvolle Art und Weise. Ihr werdet dabei schnell merken, dass er genau das ausspricht, was ihr auch gerade dachtet.

Auf alle Fälle kann euch die Laune durch dieses Büchlein schnell erhellt werden. Witzig, kurzweilig und zum Verschenken auch gut geeignet.



Hier gibt es einen genaueren Blick ins Buch. Bestellen könnt ihr es über den HEYNE-Verlag.


Jörg Homering-Elsner

Polizei überwältigt Stofftier

Kurioses aus der Presseschau
Erscheinungstermin: 20. November 2017
                     
Wer in die Presse schaut, erfährt oft die unglaublichsten Neuigkeiten: Die Möpse einer Frau vertreiben einen Exhibitionisten, ein Schweizer lässt sich als Pferd versichern und ein Beamter geht sechs Jahre nicht zur Arbeit - aber keiner merkt es.

Die kuriosesten Meldungen, die unglaublichsten Schlagzeilen, die schrägsten Kleinanzeigen - ein Buch zum pausenlosen Kopfschütteln und Lachen, bei dem man nur fassungslos sagen kann: Das darf doch wohl nicht wahr sein!

Donnerstag, 22. Februar 2018

Ein Blick in die Zukunft: Neanderthal von JENS LUBBADEH erzählt von einem Fall von Kommisar Nix

Neanderthal
 
 
Ein interessantes Buch, was ich euch hier kurz und knapp vorstellen möchte. Sehr viele Worte möchte ich nicht verlieren, weil es einfach besser ist, wenn ihr das Buch lest, sollte euch die kurze Zusammenfassung interessieren.
 
Es handelt sich um eine Art Krimi, nicht unbedingt um einen Actiontriller, wie ich es bei dem Titel "Neanderthal- Die Jagd ist eröffnet" erst erwartet hatte.
Die Handlung spielt in der Mitte des 21. Jahrhunderts. Es wird nach Perfektion gestrebt: Krankheiten werden minimiert, man raucht nicht mehr, trinkt nicht mehr... In dieser Zeit wird uns Kommisar Nix vorgestellt, der einen Fall zu lösen hat, welcher nicht alltäglich ist.
Gentechnologie und Anthropologie mischen sich zusammen und herauskommt folgende Geschichte:
Eine Sammlung von Leichen wird entdeckt und stellt sich heraus, dass alle noch nicht allzu lange tot sind. Doch was nicht zusammen passt: die Leichen sind Neanderthaler. Wie funktioniert das?
Durch genügend Recherche wird herausgefunden, dass es Leute gibt, die Neanderthaler klonen.
 
Hier noch der Klappentext:
Deutschland in der Zukunft. Krankheiten, Schönheitsfehler und Suchtprobleme sind abgeschafft, Gesundheit ist das höchste Ideal. Eine Welt, in der sich Kommissar Philipp Nix nur schwer zurecht findet. Als er eines Tages auf eine seltsam aussehende Leiche stößt, führt ihn das zu einem grausigen Massengrab in einem Tal bei Düsseldorf. Sind es Neandertaler? Aber warum sind die Überreste nur dreißig Jahre alt? Nix' Ermittlungen enthüllen einen Skandal, der die Gesellschaft der Zukunft in ihren Grundfesten erschüttert …

Samstag, 17. Februar 2018

Massage Anatomie: Die richtigen Techniken, um Verspannungen zu lösen

Massiert zu werden ist ein schönes Gefühl. Vorausgesetzt, der Massierende kann es.
Um selbst gut massieren zu können, kann man sich die richtigen Techniken aneignen. Doch es gehört noch viel mehr dazu.

Das Buch "Massage Anatomie" von Ellsworth und Altman, bietet eine gute Grundlage, um Einblicke und eine gute Massagetechnik zu bekommen. Es beschreibt daneben, was es bedarf, um eine Massage wirklich wohltuend zu machen. Von der richtigen Atmosphäre mit Kerzen, Öl, Liege, Temperatur bis hin zu den richtigen Griffen.
Ich habe selbst einige Zeit massiert und weiß im Groben, worauf es ankommt. Das Buch beschreibt diese Grundlagen für Einsteiger sehr gut. Weiterhin zeigt es auch Muskelgruppen auf und erklärt kurz aber effizient, welche Muskelgruppen wie zu massieren sind. Immer speziell abgestimmt auf bestimmte Beschwerden. So gibt es auch Hinweise, worauf man achten sollte bzw. wann die Massage auszulassen ist.
Die Handbewegungen sind in vielen Bildern anschaulich dargestellt. Ebenso die Muskelfasern des Menschen. Diese treten an den entsprechenden Stellen im Buch immer wieder auf, so dass man nicht auf die allgemein erklärende Seite zurückblättern muss, sondern gleich das Wesentliche auf einmal sieht.
Das Buch eignet sich gut für Hobbymasseure. Es beinhaltet ein Poster mit den wichtigsten Dingen in Bildern.
Eingeteilt ist das Buch in
Oberkörper
Unterkörper: Die Rückseite
Unterkörper Die Vorderseite
Oberkörper: Die Vorderseite
Der Kopf



Das Buch bekommt man für 22 Euro im riva-Verlag. Hier kann man auch eine Leseprobe einsehen.

Sonntag, 26. November 2017

Bauch-Beine-Po

Das Buch ist innerhalb einer Reihe von Sportbüchern entstanden und soll sich hier auf Bauch-Beine-Po-Training beziehen. Das Buch bringt viele neue Übungen in den eigenen Trainingsplan und lässt ihn damit abwechslungsreicher werden. Jedes Workout ist in sich ebenso abwechslungsreich, was man auch daran erkennt, dass verschiedene Geräte genutzt werden. Was dem einen gefällt, kann jedoch beim nächsten nicht so gut ankommen, denn der Wechsel zwischen den Geräten ist auf eine Art auch ungünstig. Auch sind die Workouts damit nicht anfängertauglich.


Das Buch enthält verschiedene Kapitel:
1. eine kurze Einleitung zur Trainingslehre: Hier wird man motiviert und bekommt erklärt, wie man Häufigkeit und Intensität eines Trainings zusammenstellt. Die Geräte, die zum Einsatz kommen, werden besprochen.
Ich denke viele überspringen diesen Teil des Buches einfach. Er ist aber sehr kurz gehalten, somit ist es ok.

Das Warm-up-Training und Cooldown hat ein extra Kapitel bekommen. Es gibt Übungen ohne Geräte oder mit dem Medizinball oder Stepper. Interessant sind auch Partnerübungen.


Die anderen Kapitel beziehen sich immer auf bestimmte Körperpartien. Dabei sind alle Übungen mit Fotos gut erklärt und es wird auch darauf hingewiesen, was typische Fehler sein können. Weiterhin gibt es für Fortgeschrittene Variationen, so dass jeder auf seinem Level trainieren kann.


Die Workouts sind aufgeteilt auf das Training bestimmter Zonen. Aber auch Ganzkörper-Workouts und Spezials werden vorgestellt. Es gibt klassische Workouts und Workouts für Personen mit wenig Zeit bzw. auf Reisen.

Mach`s dir selbst

Ein sehr interessantes Buch, was auf den ersten Blick sehr langweilig scheint.
Langweilig, weil allein schon das Cover schwarz-weiß und nicht sehr ansprechend aussieht.
Interessant, wenn man erstmal verstanden hat, dass das Buch darauf angelegt ist, es für sich selbst anzupassen. Jeder kann das Buch nach seinen eigenen Vorstellungen gestalten und so "sein Leben malen".



Angelehnt ist das ganze Prinzip an YouTube-Videos von Menschen, die "Draw my life" online gestellt haben. Man erfährt etwas über deren Gedanken, Interessen und eben auch über Dinge, die man sonst nicht erfahren hätte. Man merkt die Leidenschaft, die in diesem Buch steckt, weil es verschiedene Seiten gibt, die ganz unterschiedliche Themen betreffen. Man lernt so auch etwas über sich selbst und denkt über sich und sein Leben nach. Was hat man in welchem Moment gemacht? Was war das teuerste, was man je gekauft hat?... Manche Fragen kann man aber auch einfach nicht beantworten, weil es sich zB um Geschwister handelt. Und wenn man eben keine hat, müssen solche Seiten frei bleiben.
Fazit: ein schönes Buch zum Malen, kritzeln und Spaß haben - ob man malen kann oder auch nicht.